co mi tam

[...] runda GP bedzie transmitowana na zywo w Brazylii - to dobra wiadomość. To znak że brazylijczycy bedą dopingowac mnie na żywo. Pozwola Bogu spelniac ich prosby ( ) . Będe tam walczyl z najlepszymi wojownikami na swiecie ale jestem przygotowany. Wiem, że moj ojciec i moja matka beda dopingowac mnie a ja postaram sie pokazac im moja prace ktora [...]

aha dzięki tylko jeszcze raz poproszę mrze by mi ktoś jednak tą diete pszygodował chociarz na 1 tydzień Nie zajrzałeś nawet do tych 10 wskazówek. Tam jest wszystko czego potrzeba. Jeśli jednak wiesz i rozumiesz co to dieta i co oznacza trzymanie się jej to czytaj [...]

[...] zdziczeli, kilka sekund milczenia i nagla totalna zmiana tematu. tyle, ze, jak juz pisalem: widac bylo, ze im jakos strasznie na krojeniu nie zalezy, no a po drugie jednak troche ludzi sie tam krecilo (inna sprawa, ze po akcji, ktora widzialem tydzien temu juz nie wierze, ze ktokolowiek by kiwnal palcem, wtedy mialem nieco inne podejscie). Nexus7

[...] ale pytanie następujace, czy ja w ogóle nadaję się na siłownie? i czy mi to może pomóc w przyśpieszeniu metabolizmu, bo jeśli tak to jestem gotowa przełamać się w sobie i tam iść... Tylko nic na temat treningu z obciążeniem nie wiem. Mam raz w tygodniu zajęcia ze sztanga, czy to wystarczy jak na moje potrzeby, czy powinnam jednak wybrać się na [...]

[...] bez oszukiwania trenera ( bo tak naprawde oszukujesz siebie) to nie będziesz miał siły na takie bajery ja Ćwiczenia w domu, sam trenuje boks ponad rok mam już jakieś tam osiągniecia i trening na samej sali z trenerem prawie 2 godziny robiony tak naprawde porządnie w dupe daje moc dopiero zaczynasz więc trenuj cierpliwie, nie licz, że [...]

sztanga ja nawet nie wiem co napisales, a krytykuja jak mi ludzie o tzw "antysemityzmie"bezmyslnie klepia zydowskie slogany jagodka,ale ja nie wiem co tam bylo nawet napisane...w koncu w poscie,w ktorym sie wiele prawdy o zydach powiedzialo(wylaczajac skrajne opinie rzecz jasna)

Narawde nieprzydatne? dawniej na silce cwiczylem na podonym zwyczajnie prostwniki grzbietu (ne tam te wygibasy z fotek z expanderem) Nic to nie da na miesnie oklicy krzyrzowo ledzwiowej? Co mam... lawka prosta z reg do skosow, modlitwenikiem i prasa na nogi, drazek scienny, gryf prosty, lamany, hantle i talerze. Marzy mi sie suwnica na nogi ale [...]

mi nie chodziło o łykanie tabletek tylko o witaminy zawarte w gainerach itp, tam jest w składzie tego mnóstwo łacznie z aminokwasami, pytanie czy to czasami nie jest to samo co w tabletkach, jak mam brać suple i sie truć zamiast pomagać to ja dziękuje, postoje :) a o tabletkach podałem przykład bo badania które oglądałem dotyczyły łykania witamin [...]

[...] kozacko, dzis np caly dzien lekko senny jestem, ale , dam sobie jeszcze te 3 tygodnie. Wlasnie liczylem na to ze ta karkowke moge ugotowac na pare dni z gory i tyle, a skoro duzo tluszczu z niej bedzie uciekac, to chyba posmazyc musze, co jest mi nie na reke;/ A posilki ogolnie 3 na dzien chce miec, gdzie tam 4tys kalori w jednym posilku jesc;D

[...] tłustych mięs) to on jest tylko w 1 i 2 posiłku. Nie widzę powodu, żeby z niego rezygnować (muszę jakoś podbić tłuszcze a boczek jest dość tani i do jajecznicy jak znalazł). Chude mięso też jest, głównie daje je do posiłków około treningowych (tam też zmniejszam podaż tłuszczy do minimum). Zmieniony przez - bulbasaur99 w dniu 2016-05-19 18:29:20

[...] skromnym zdaniem przewaga MT nad TKD jest ogromna to jest naprawde skuteczny styl walki.Nie mowie ze TKD to gowno,ale MT jest bardziej hardcorowe,realne,plynne,uczysz sie tam troche wiecej chodzi mi o ciosy lokciami i kolanami.Ja Ci nie mowie co masz robic bo twoj wybor,ale radzil bym ci zapisac sie na MT,a wracajac do wing-tsun jezeli [...]

żałosne sie to ufc powoli robi z czołówki zostali Kongo, Mir, Velasquez, Dos Santos, Gonzaga, Struve, Barry też mi czołówka UFC to sie tylko dla Lesnara oglądało. Btw co wy myslicie że tylko Lesnar jest/byl na soku? przecież tam każdy dupe kłuje.

Potrzebuje coś co poprawi mi na prawde wage , oczywiście dieta + dopełenienie jakims gainerem. dlateogo pytam co bedzie najstosowniejsze dla mnie żeby chociaz te 5 pełne kilo przytyć. Napisałem tu bo jestem świeży na forum i nie bede robił syfu tam gdzie nie trzeba :) Zmieniony przez - oeswu w dniu 2014-02-06 20:44:55

[...] boli mnie np kiedy stoje w kościele, albo po przebudzeniu rano, ostatnio wpadłem na pomysł żeby masąwać tą część po obu stronach przy użyciu np pilota, poprostu chwytam pilot i np kłade sie bokiem na nim i przyciskam po tej części która m,nie boli (boczna część odcinaka lędźwiowego) nawet pomaga gdyby nie to to bym sie to miałbym dość [...]

[...] zrobic minimum kilkanascie powtorzen z takim ciezarem.Zdecydowanie lepiej cwiczy mi sie na maszynie do lydek wiec chociaz raz w tygodniu postaram sie isc na silownie i tam przecwiczyc lydki.Na lydki cwizce ciezarem okolo 40 kg czuje ze moglbym wiekszym ale niestety nie jestem zbyt silny i nie dalbym rady wiecej zarzucic na barki (te 40 kg [...]

ja tam nic nie chce mówić , może to co robisz na ciebie diała , ale ja bym na twoim miejscu robił tylko 2 ćwiczenia : uginanie sztangi stojąc uginanie sztangielek siedząc ( z supinacją ) serie na ćwiczenie są ok aha i powiedz w której części ruchu jest to pieczenia , bo wydaje mi sie poprostu ze jesli wcześniej nie ćwiczyłeś uczytem młotkowym to [...]

[...] tym przed snem odpada a co sadzicie o tych koncetratach z cukierni?Bo ktos cos pisal kiedys ze kupil w cukierni i bardzo smacznie wychodzi:) A i jeszcze jedno jak z tej ostrovi wyeliminowac piane?Bo robie w shakerze i sie strasznie pieni czy jezeli zaczne to robic z ta siateczka to moze bedzie mniej piany?Wogole po co ta siateczka tam jest?:)

Widze ze jestes dosc obcykany w tej kwesti Moze doradzilbys mi na co lepiej wybrac sie jesli chodzi a ewentualne walki pod dyskoteka czy na ulicy Chodzi mi raczej o obrone niz jakies tam zaczepianki... Bralem pod uwage jeszcze Muay Thai.

[...] no i puste, wchodzę na bilans 0 plan 1,5 miesiąca mostek i później agresywna masa :P co to tematu przewodniego niestety nie udało się podciąć cycków tak jak bym chciał tam gdzie poleciało najwięcej w obwodach niestety został też nadmiar skóry, nie zwisa, nie jest brzydka, ale jest czuć pod skórą że nie ma zbytnio fatu, jeżeli chodzi o [...]

ja zawsze robie bez zatyczek czy jak to sie nazywa, bo po pierwsze bezpieczniej, przynajmniej dl amnie a po drugie jak mam w zatczki to tam wystaje motylek i jak tależ sie obraca to czasami zachaczy napisem w motylek i szarpnięcie przechodzi przez cała sztange i panika bo nie wiadomo co sie stalo i koncentracj aposzła wkibelek. raz robiłem z [...]